Punctul de plecare pentru managementul stresului şi realizarea stării de pace interioară este să acceptaţi responsabilitatea reacţiilor voastre.

Reacţia voastră, pozitivă sau negativă,  este dată nu de ceea ce vi se întâmplă, ci  de ceea ce credeţi despre ceea ce se întâmplă.  Si aici intervine  decizia voastră, alegerea voastră, responsabilitatea voastră, atitudinea voastra.
De exemplu, doi oameni  blocaţi în trafic  în timp ce merg la
serviciu. Unul dintre ei este impacientat şi nervos, în timp ce celalalt va rămâne calm şi relaxat.

Aveţi aceeaşi situaţie, aceiasi stimuli externi, dar două moduri diferite de a reacţiona.  Reacţia, şi nu situaţia, cauzează apariţia stresului sau nervozitatii.

Aceeaşi persoană poate fi impacientată şi nervoasă dacă este blocată în trafic în timp ce merge luni dimineaţa la serviciu – şi poate fi chiar calmă, dacă se întâmplă aceleaşi lucru miercurea.

Aici este vorba de aceeaşi persoană şi de două reacţii diferite pentru aceeaşi situaţie. Alegerea este făcută întotdeauna de
individul respectiv.

Depinde de fiecare dintre noi cum reactionam, iar acest lucru poate fi educat.